Phòng Ngừa Rối Loạn Tiêu Hóa Đầu Năm

Cứ mỗi dịp Tết đến, xuân về, các đấng mày râu lại đắm chìm trong những cuộc liên hoan, họp đầu năm để chúc nhau những điều tốt đẹp sẽ đến trong năm. Và kèm theo đó là tỷ lệ người bị rối loạn tiêu hóa tăng cao đột biến. Nhiều người bị những cơn đau bụng tái đi tái lại nhiều lần hoặc tình trạng đi ngoài liên tục trong ngày hay rối loạn tiêu hoá  xảy ra sau mỗi bữa nhậu nhẹt… Đây thực sự là nỗi sợ hãi, nỗi ám ảnh đầu năm.

Rối Loạn Tiêu Hóa Âm Ỉ Đầu Năm

 

Có khá nhiều các biểu hiện khi bị rối loạn tiêu hóa. Trong đó thường gặp:

  • Đau bụng: Có thể đau dữ dội, đau quặn, hoặc đau âm ỉ. Đau có thể thành từng cơn hoặc đau cả ngày, thường là đau cả bụng, có trường hợp đau 1 vùng của bụng hoặc đau dọc theo khung hình chữ u úp ngược ở bụng, đau cũng có thể lan ra sau lưng hoặc lan lên trên xương ức.
  • Thay đổi thói quen đại tiểu tiện: bệnh nhân có thể bị tiêu chảy, đi ngoài phân nhầy,nát hoặc nước, cũng có thể bị táo bón. Nhiều trường hợp bệnh nhân vừa bị tiêu chảy vừa bị táo bón. Cũng có khi chỉ là cảm giác mót rặn, đi ngoài không hết.
  • Bụng đầy hơi, khó tiêu. Nhiều trường hợp có thể có biểu hiện nôn, buồn nôn.
  • Nhiều trường hợp rối loạn tiêu hóa  kéo dài dai dẳng không hết, dùng thuốc chỉ đỡ sau đó lại đau. Chính vì vậy người bệnh thường mệt mỏi nhiều, hay cáu gắt, tinh thần không ổn định.

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa đầu năm, mà đầu tiên phải kể đến bia rượu ngày Xuân. Rượu bia được hấp thụ đầu tiên qua đường tiêu hóa, chính vì vậy, đây là cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng với các biểu hiện về rối loạn tiêu hóa. Rượu bia khi vào đến dạ dày, và được hấp thụ qua niêm mạc ruột làm suy yếu các tế bào biểu mô đường tiêu hóa gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa, nặng hơn có thể dẫn đến xuất huyết đường tiêu hóa, viêm mạn tính dạ dày, đại tràng.

Ngoài ra, khí hậu mùa xuân ẩm thấp, mưa phùn kéo dài tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, hoạt động mạnh. Với những yếu tố môi trường như vậy dễ khiến cơ thể bị rối loạn tiêu hoá hay mắc các bệnh lý về đại tràng.

Biện Pháp Phòng Tránh Rối Loạn Tiêu Hóa

Để ngăn ngừa bệnh lý Viêm đại tràng tái phát, người bệnh cần lưu ý 1 số điều sau:

Ăn uống hợp lý và khoa học:

Trong ngày Tết dù có bận bịu tiếp khách, vui chơi thì các gia đình cũng cần phải ăn uống một cách khoa học thì mới tránh được rối loạn tiêu hóa. Các gia đình cần phải ăn đầy đủ các bữa, không nên bỏ bữa sáng, đồng thời không ăn quá nhiều trong một bữa. Trong các bữa ăn thì nên ăn các loại đồ luộc, hấp, ăn lẩu bằng nước dùng thanh đạm hoặc ninh từ củ quả. Đặc biệt là nên ăn nhiều rau và trái cây tươi để không ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Chính vì vậy, bên cạnh việc tích trữ các thực phẩm như giò, thịt, bánh… các bà mẹ cũng cần tích trữ rau và quả tươi trong nhà để bổ sung vào khẩu phần ăn của gia đình trong những ngày Tết.

Ăn nhiều rau quả, đồ ăn nhiều chất xơ, uống đủ 2l nước một ngày, bổ sung muối khoáng và các vitamin là cách để bảo vệ đại tràng và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Tăng cường một số loại thực phẩm nhuận tràng như khoai lang, khoai tây… trong bữa ăn để tránh rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều  đường như bánh kẹo, mứt, quả ngọt.

Hạn chế sử dụng rượu bia, các chất kích thích:

Trong những ngày này rượu bia là điều khó tránh khỏi, khi bắt buộc sử dụng rượu bia nên dùng một lượng nhỏ, ưu tiên uống bia thay vì uống rượu, nên ăn nhẹ trước khi uống vừa tránh hại cơ thể, đồng thời bảo vệ hệ vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa.

Hạn chế đồ ăn sẵn, nhiều dầu mỡ

Các đồ ăn sẵn thường chứa nhiều phụ gia bảo quản vì thế nếu ăn nhiều sẽ gây rối loạn tiêu hóa bởi chất bảo quản có tác dụng ức chế vi khuẩn phát triển, kể cả vi khuẩn có lợi. Do đó, để tránh rối loạn tiêu hóa các mẹ hãy thay thế các đồ ăn sẵn bằng những món tự làm không có nhiều phụ gia và ít dầu mỡ.

Nên ăn đúng giờ:

Không nên bỏ bữa, ăn vừa đủ, tránh ăn quá nhiều, quá no. Có thể chia nhỏ thành nhiều bữa để giảm áp lực cho đại tràng, dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Uống đủ nước, tăng cường vận động để giúp nhu động ruột làm việc, giảm tình trạng táo bón, tiêu hóa dễ dàng hơn.

Tuy nhiên việc sử dụng các chất kích thích và ăn uống không điều độ là khó tránh khỏi trong dịp cuối năm. Ngoài những biện pháp kể trên, có thể sử dụng thêm 1 số dược liệu, hay bài thuốc có chiết xuất từ tự nhiên sẽ làm giảm khả năng tái phát các bệnh lý viêm đại tràng hay ngăn ngừa được các vấn đề rối loạn tiêu hoá. Trong đó, có thể kể đến như bài thuốc gia truyền Đại Tràng Hoàn Bà Giằng với sự kết hợp từ 2 bài thuốc cổ phương Hương sa lục quân tử đan và bài thuốc tứ quân gia giảm, bài thuốc Đại Tràng Hoàn Bà Giằng sẽ giúp cho tình trạng khó tiêu, đầy bụng, hay rối loạn tiêu hoá dịp cuối năm sẽ không còn và hạn chế được sự tái phát của bệnh lý viêm đại tràng.

Các vị thuốc đầu bảng trong đông y với tác dụng nâng cao chức năng đường tiêu hóa phải kể đến như: Đảng Sâm, Bạch Truật, Hoàng Liên, Phục Linh, Hoài Sơn,… Các vị thuốc này thường được kết hợp với nhau một cách chặt chẽ tạo nên một bài thuốc cổ phương với hiệu quả chữa bệnh hoàn chỉnh.

Ngày nay, ứng dụng những kỹ thuật tiên tiến trong công nghệ dược phẩm kết hợp với tinh hoa y học cổ truyền, nhiều chế phẩm thuốc đông y đã ra đời, được nghiên cứu, ứng dụng cho kết quả điều trị cao đối với những bệnh về đại tràng.